Workshops & Lichaamswerk

Wat?

Tijdens deze 5-delige reeks Embody Yourself leer ik je: hoe je (nog) dieper kunt landen in je lichaam, hoe je de taal van jouw lichaam en zenuwstelsel kunt begrijpen, hoe je loslaat wat jouw lichaam vanbinnen (onbewust) vasthoudt waardoor je je vrijer voelt en meer energie ervaart.

In een kleine groep (max 10 gelijkgestemde personen) maak je kennis met de polyvagaal theorie, bodymapping, de-armoring, doorvoeld bewegen, ademwerk, …

3 workshops over stress en overspanning

• Leren vertragen en ontspannen (24 oktober)

  In een maatschappij waarin alles voortdurend in beweging is, verliezen we makkelijk het contact met onszelf. Deze workshop nodigt je uit om bewust te vertragen, op adem te komen, even stil te staan. Ontdek eenvoudige technieken om stress los te laten, je lichaam te ontspannen en je aandacht terug te brengen naar het hier en nu. Geen ervaring nodig – alleen de bereidheid om ruimte te maken voor rust.

• De Kracht van ademwerk (14 november)

  Je ademhaling is een krachtig instrument dat je altijd bij je hebt, maar waar we ons zelden echt bewust van zijn. In deze workshop leer je hoe je met gerichte ademhalingstechnieken spanning kunt loslaten, je energie kunt herstellen en dieper contact kunt maken met jezelf. Ademwerk helpt je om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken. Ervaar hoe iets zo eenvoudigs als ademhalen een diepgaande verandering teweeg kan brengen. Geschikt voor iedereen, met of zonder ervaring.

• Adem je vrij! (28 november)

  In deze workshop maak je kennis met verbonden ademhaling: een krachtige techniek waarbij je ademt in een vloeiende, continue stroom. Deze vorm van ademwerk helpt je om blokkades los te laten, emoties te doorvoelen en meer ruimte te creëren – zowel fysiek als mentaal. Verbonden ademen opent de weg naar innerlijke vrijheid en helderheid. Laat je verrassen door de bevrijdende werking van je eigen adem. Ervaring is niet nodig, enkel een open houding en bereidheid om jezelf te ontmoeten.

Somatic Alignment is een diepgaande vorm van lichaamswerk. Het is een manier om dieperliggende trauma’s en spanningen los te laten.

Somatic Alignment is een combinatie van:

• Ademwerk
• De-armoring (myofasciaal & orgaan)
• Energiewerk
• Beweging

Voordelen van Somatic Alignment:

• Je komt meer in verbinding met jouw lichaam.
• Je voelt je veiliger, minder angstig.
• Je bent veerkrachtiger, je kan beter om met stress.
• Je reageert minder op triggers buiten jou.
• Je voelt je vrijer en lichter, zowel in je hoofd als in je lijf.
• Je hebt meer energie en levensvreugde.
• Je tapt meer in op jouw intuïtie en vindt de antwoorden binnen in jou en niet buitenaf.