Traject van vijf sessies

"Na jarenlang last te hebben van hyperventilatie-aanvallen en altijd een gevoel van spanning te ervaren in mijn lichaam, heb ik eindelijk tools gekregen om mezelf te kalmeren. Het is een enorme opluchting om vrijer te kunnen ademenen en meer in het moment te kunnen zijn, zonder dat de angst of paniek overneemt.” - Jessica

Ervaar je lichamelijke klachten zoals een voortdurend gespannen gevoel, strakke schouders, geklemde kaken, hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, kortademigheid, hyperventilatie, slaapproblemen of maag- en darmklachten?
Voelt het alsof je moeilijk contact maakt met je lichaam, of niet goed begrijpt wat het je probeert te vertellen?
Voel je je soms emotioneel uit balans?
Heb je een hoofd dat geregeld blijft ‘aan’ staan?
“Het is te veel”, zegt ons zenuwstelsel.
Tijd voor Embody Yourself!

In het traject Embody Yourself leer je hoe je jezelf en je lichaam opnieuw in balans brengt. We maken de stap van denken naar voelen – van hoofd naar lichaam.

Je leert de signalen van je lichaam herkennen én begrijpen. Met behulp van theoretische inzichten, praktische tools en lichaamsgerichte oefeningen ontdek je hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren waardoor je stressbestendiger wordt, waardoor je meer rust en ontspanning ervaart zowel in je lijf als in je hoofd.

Aanvullend werken we met de belts of tension: plekken in het lichaam waar spanning zich vastzet en waar we als het ware een harnas meedragen. Via gerichte inzichten, verdiepende vragen en praktische technieken leren we deze vastgehouden spanningen herkennen en stap voor stap te de-armoren, zodat er opnieuw ruimte en ontspanning in het lichaam kan ontstaan.

"Het traject heeft mijn ogen geopend voor hoe stress mijn lichaam beïnvloedt. De oefeningen helpen mij om beter naar mijn lichaam te luisteren. Ik slaap eindelijk weer door, mijn schouders voelen soepeler aan en ik heb minder hoofdpijn! Stress heb ik nog maar ik kan er beter mee omgaan." – Sonia

Wat kun je verwachten?

– Inkijk over hoe stress jouw lichaam beïnvloedt.
– Inzicht over stress en de werking van jouw zenuwstelsel.
– Praktische oefeningen om jouw zenuwstelsel te reguleren.
– Kennis over dieperliggende opgeslagen spanningen in het lichaam.
– Tools om deze spanningen los te maken.
– Een groep gelijkgestemden die elkaar spiegelen en ondersteunen.
– Een warme plek om gedurende vijf sessies in alle veiligheid aan jezelf te werken.

“De lat ligt hoog voor mezelf, maar blijkbaar ook voor mijn lichaam. Dankzij Embody Yourself besef ik hoe ik mijn lichaam gepusht heb door altijd maar te blijven doorgaan. Ik was er echt van overtuigd dat ik eerst alles op een rijtje moest krijgen in mijn hoofd om het rustiger aan te doen. Niet dus! Door mijn lichaam te voelen en er naar te luisteren, heb ik eindelijk rust gevonden. Niet alleen in mijn lichaam maar ook in mijn hoofd: ik moet nu veel minder.” – Annelies

Praktisch

– Investering: 360 euro (inclusief syllabus, oefenschrift, versnapering). Je kan opteren om in vier delen te betalen zonder meerkost.