Traject van vijf sessies

"Na jaren van slecht slapen en een constant gevoel van spanning in mijn lichaam, heb ik eindelijk tools gevonden om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen. Het is een enorme opluchting om meer in het moment te leven, zonder constant met mijn gedachten bezig te zijn." – Karen

Lichamelijke klachten zoals overspannen gevoel, hartkloppingen, kortademigheid, hyperventilatie-aanvallen, slaapproblemen, maag- en darmklachten …?
Emotioneel uit balans?
“Het is te veel”, zegt ons zenuwstelsel.
Tijd voor Embody Yourself!

In het traject Embody Yourself leer je hoe je jouw zenuwstelsel opnieuw in balans brengt. We maken de stap van denken naar voelen – van hoofd naar lichaam. Je leert de signalen van je lichaam herkennen én begrijpen. Met behulp van theoretische inzichten, praktische tools en lichaamsgerichte oefeningen ontdek je hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren waardoor je stressbestendiger wordt, waardoor je meer rust en ontspanning ervaart zowel in je lijf als in je hoofd.

"Het traject heeft mijn ogen geopend voor hoe stress mijn lichaam beïnvloedt. De oefeningen helpen mij om beter naar mijn lichaam te luisteren. Ik slaap eindelijk weer door, mijn schouders voelen soepeler aan en ik heb minder hoofdpijn! Stress heb ik nog maar ik kan er beter mee omgaan." – Sonia

Wat kun je verwachten?
-> Inkijk over hoe stress jouw lichaam beïnvloedt.
-> Inzicht over stress en de werking van jouw zenuwstelsel.
-> Praktische oefeningen om jouw zenuwstelsel te reguleren.
-> Een groep gelijkgestemden die elkaar spiegelen en ondersteunen.
-> Een warme plek om gedurende vijf sessies in alle veiligheid aan jezelf te werken.

“De lat ligt hoog voor mezelf, maar blijkbaar ook voor mijn lichaam. Dankzij Embody Yourself besef ik hoe ik mijn lichaam gepusht heb door altijd maar te blijven doorgaan. Ik was er echt van overtuigd dat ik eerst alles op een rijtje moest krijgen in mijn hoofd om het rustiger aan te doen. Niet dus! Door mijn lichaam te voelen en er naar te luisteren, heb ik eindelijk rust gevonden. Niet alleen in mijn lichaam maar ook in mijn hoofd: ik moet nu veel minder.” – Annelies