Hyperventilatie en stressreacties van je lichaam

Herken je dit?

Hyperventilatie

Hyperventilatie kan je zien als een reactie van het lichaam op stress of een stresssituatie. Het komt voor in twee vormen namelijk de acute vorm waarbij je opmerkelijk snel begint te ademen en de chronisch vorm toont zich met allerhande klachten maar treden gelukkig niet allemaal tegelijk op.

Klachten en symptomen

Je ervaart een veralgemeende vermoeidheid

Je bent regelmatig kortademig, je krijgt moeilijk lucht, je voelt je benauwd

Je gaat overmatig zuchten & geeuwen

Je voelt een beklemmend gevoel op de borst

Jouw hart slaat regelmatig over

Je hebt spierpijn thv de borst, nek, schouders

Je hebt oorsuizen

Jouw handen en/of voeten verkrampen

Je hebt last van een trillend ooglid

Je hebt koude handen, voeten, neus

Je hebt tintelingen in handen, voeten en/of aangezicht

Je voelt je duizelig

Je hebt een ijl gevoel in het hoofd

Jouw zicht is wazig

Je vindt het moeilijk om je te concentreren

Je bent vergeetachtig

Je hebt spastische darmklachten

Je hebt regelmatig een opgeblazen gevoel

Je hebt last van oprispingen en winderigheid

Je voelt je misselijk

Je hebt diarree of constipatie

Je kampt met angst- en paniekaanvallen

Sociaal heb je de neiging om je af te zonderen (niet durven buiten komen uit angst voor een aanval)

Je bent emotioneel prikkelbaar

Je piekert en maakt je zorgen

Je slaapt onrustig

Je voelt je uitgeput en opgebrand

Wat ervaar je na een individueel traject?

Je krijgt letterlijk terug ademruimte

Je ervaart een vrijer gevoel op de borst

Je hartslag normaliseert zich

Je slaapt geruster

Je ervaart minder tintelingen

Je hebt minder maag- en darmklachten

Je leert vertrouwen op jouw lichaam

Je schiet niet meer in de paniek of de angst

Je kan een hyperventilatie-aanval te baas

Je zoekt terug wat meer uitdaging op

Verken verder

Perfectionisme

Als perfectionist wil je kost wat kost altijd het beste van jezelf geven en dat vraagt veel, vooral van het lichaam.

Lees meer

Burn-out

Een burn-out is geen plotselinge gebeurtenis, maar het eindpunt van een langdurig proces van overbelasting en overspanning.

Lees meer

Hyperventilatie

Hyperventilatie is meer dan alleen ‘te snel ademen’ — het is een reactie van het lichaam op stress en spanning.

Lees meer

Stress & overspanning

Iedereen ervaart weleens stress, maar wanneer wordt de spanning te groot en te veel?

Lees meer

Wil je meer weten?

Lees hier de achtergrond van mijn werk

Trauma Release Breathwork (TRB)

Trauma Release Breathwork: onverwerkte emoties loslaten via ademwerk

Verwonding

Trauma’s, ook wel verwondingen genaamd, kunnen veroorzaakt worden door kleine of grote gebeurtenissen in ons leven die verschillende reacties kunnen oproepen.

Intergenerationeel trauma

Traumatische ervaringen kunnen van de ene generatie op de andere worden doorgegeven.

Cellulair geheugen

Het lichaam onthoudt wat het hoofd vergeet. Het gaat hier om onbewuste herinneringen die in het zenuwstelsel en het lichaam worden opgeslagen.

Somatic Alignment

Somatic Alignement betekent letterlijk het lichaam terug op één lijn krijgen, het lichaam in harmonie brengen.

Trauma Release Breathwork (TRB)

Trauma Release Breathwork: onverwerkte emoties loslaten via ademwerk

Verwonding

Trauma’s, ook wel verwondingen genaamd, kunnen veroorzaakt worden door kleine of grote gebeurtenissen in ons leven die verschillende reacties kunnen oproepen.

Intergenerationeel trauma

Traumatische ervaringen kunnen van de ene generatie op de andere worden doorgegeven.