Sommige feiten kunnen een grote impact op je leven hebben: een val met de fiets, een schouderbreuk (fysieke verwonding) zetten je weken buiten strijd. Het kan maanden duren alvorens je weer ‘normaal’ functioneert.
Fietsen gebeurt niet meer even zorgeloos en misschien vermijd je de plaats van het ongeval. De fysieke verwonding krijgt dan een psychologisch component, een belemmering. Je lichaam heeft dan een trauma opgelopen dat het niet vlug vergeet.
Sommige schokkende gebeurtenissen kunnen een rechtstreekse psychische verwonding veroorzaken: een afwijzing, een sterfgeval, een geboorte, een inbraak … Het niet goed kunnen verwerken van deze psychische verwonding noemen we ook een trauma.
Dit trauma kan leiden tot angst, nachtmerries, emotionele ontregelingen (prikkelbaar, woede, uitbarstingen, hyperalertheid, vermijding).
Trauma is een reactie van het lichaam op een bepaalde gebeurtenis – het is niet de gebeurtenis zelf.
Aan trauma’s kun je bewust herinneringen overhouden. Wanneer iets lijkt op een bepaalde ingrijpende gebeurtenis of je daaraan doet denken, je telkens terugbrengt naar dat moment … kan je spreken van een trauma
Ook trauma’s waar je geen bewuste herinneringen aan hebt, kunnen soms ‘opspelen’.
Een geboortetrauma bijvoorbeeld. Stel dat je met een navelstreng rond je nek geboren werd, dan kan je lichaam veel stress ervaren hebben en dat onthouden.
Trauma’s kunnen veroorzaakt worden door kleine of grote gebeurtenissen( oorlog, gewelddadige partner, onveilige opvoedingssituatie, pesten, vernederen, kleineren, levensbedreigende diagnoses) die verschillende reacties kunnen oproepen: je verloren voelen, depressie en migraine, slaapstoornissen, verslavingen, onverklaarbare lichaamspijnen.
Wanneer je iets meemaakt dat te heftig is om in één keer te verwerken, blijft een deel van de energie achter in het lichaam. Het maakt niet uit of het recent gebeurd is of uit het verleden stamt. Het kan gaan om één specifieke gebeurtenis of een opeenstapeling van ingrijpende momenten.
De energie die achterblijft, beperkt de stroming van jouw levensenergie en zorgt ervoor dat je psychische wond je belemmert in het dagelijkse leven.
De blokkade in je lichaam wijst op een psychische wond die niet de aandacht gekregen heeft die nodig was.
Het lichaam is de bewaker van onze waarheid en laat ons merken dat er een pijn verdrongen werd in plaats van verwerkt.
Traumatherapie zoals Somatic Alignment, BRTT en TRB zijn lichaamsgerichte aanpakken die je helpen om die verwondingen los te laten.
Meer lezen
– De tijger ontwaakt (Peter A. Levine)
– De stem van je lichaam (Peter A. Levine)
– Sterker worden waar het pijn doet (Ybe Casteleyn)
