Diepe verwondingen roepen vaak overlevingsreacties op:
– Fight (vechten)
– Flight (vluchten)
– Freeze (blokkeren)
Die reacties worden soms weggedrukt, waardoor ze niet verwerkt worden.
Je hebt gebeurtenissen (die je vaak niet meer weet) onbewust geblokkeerd: dit niet-voelen was wellicht de manier waarop jij probeerde de bijhorende angst of pijn te vermijden. Trauma Release Breathwork kan deze overlevingsreacties terug oproepen, waardoor je ze kan afmaken en verwerken.
Trauma Release Breathwork is gestoeld op de idee dat verwondingen zich vastgezet hebben in jouw lichaam, dus kunnen geheeld worden door via jouw lichaam te werken. Praten helpt immers niet meer.
In dit diepgaand ademwerk kunnen onverwerkte verwondingen losgelaten worden.
Het bestaat uit ademhalingstechnieken die het lichaam in staat stellen om gevoelens, emoties, gedachten en herinneringen te herbeleven.
Trauma Release Breathwork werkt in op het autonoom zenuwstelsel. Het activeert eerst het sympathische zenuwstelsel (het ‘actie’-systeem van het autonoom zenuwstelsel, dat het lichaam in een staat van stress en spanning brengt), zodat jouw lichaam loslaat wat het onbewust vasthoudt. Vervolgens activeert Trauma Release Breathwork het parasympatisch zenuwstelsel (het ‘rust-en-herstel’-systeem van het autonome zenuwstelsel, dat het lichaam in een staat van ontspanning brengt), zodat je je kalm en veilig voelt.
Deze techniek omzeilt jouw denk-brein waardoor je meer in je lijf aanwezig bent en kunt focussen op voelen en ervaren (niet op denken en analyseren).
Door voorbij de bemoeienis en beperkingen van je denken te komen, kunnen spanningen, emoties en psychische verwondingen op een natuurlijke wijze loskomen.
Meer lezen
– Verbonden ademen (Rob Koning)
– Adem (Joachim Meire)
