BRTT is een lichaamsgericht aanpak om op een natuurlijke manier spanning te ontladen.
Het helpt om toegang te krijgen tot het cellulair geheugen.
Hierbij gaat het zowel om het loslaten van dagelijkse stress als diepe chronische spanning.
Met bepaalde oefeningen help je je natuurlijke mechanisme weer te herinneren om deze spanningen los te laten en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn.
De kern van dit alles ligt in de PSOAS-spier, die in je bekkengebied ligt (tussen de bovenkant van het dijbeen en de onderzijde van de wervelkolom) en het boven- en onderlichaam verbindt.
Deze spier noemt men ook wel eens de spier van de ziel omdat hij spanning, energie en emoties opslaat. Onverwerkte verwondingen en stress hopen zich op in je zenuwstelsel, spieren en bindweefsel (fascia) en concentreren zich in de PSOAS. De PSOAS-spier reageert het eerst wanneer je in de fight, flight, freeze modus komt.
BRTT bestaat uit een aantal gevarieerde technieken om de PSOAS-spier te activeren.
Het doorbreekt de lagen van de lichaamspantsering en laat mentale, emotionele en fysiologische spanning los uit je lichaam, geest en zenuwstelsel.
Je komt tot rust, het zenuwstelsel kalmeert en je kan meer aandacht schenken aan je lichaam, waardoor spanningen en chronische pijnen worden aangekeken, doorvoeld en losgelaten worden.
BRTT is bewustwording, herstel en bevrijding en leidt tot balans.
Beschouw het als een verkennen van het lichaamsgeheugen, op zoek naar opgeslagen spanning, energie en emoties.
Concreet gaat het om het activeren van de PSOAS-spier waardoor je door middel van lichaamseigen trillingen de spanning ‘wegtrilt’. Op die manier heel je jezelf.
Een aantal lichamelijke oefeningen die ervoor zorgen dat je gaat trillen en dat heeft effect op je spierspanning, zenuwstelsel en bindweefsel met als doel de spanning los te laten
Door de trilling op te zoeken kan er een fight, flight, freeze reactie ontstaan: BRTT heeft tot doel
deze reactie te laten gebeuren zodat er ontlading ontstaat.
Bedenk: het lichaam is de bewaker van onze waarheid
Meer lezen
– De tijger ontwaakt (Peter A. Levine)
– De stem van je lichaam (Peter A. Levine)
– TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen (David Bercelli)
– Psoas, de spier van de ziel (Liz Koch)
Bekijk video
Link
