Frederik (47) zegt over zichzelf: “Ik ben geen stilzitter en kan moeilijk loslaten. Ik heb altijd ballen in de lucht die moéten en dan liefst nog voor een ander. En alsof dat nog niet genoeg is, wil ik dat werken voor de ander compenseren met persoonlijke uitdagingen en compensaties.”

Frederik kreeg in 2015 zijn eerste burn-out. Dat was toen nog een behoorlijk taboe, zodat hij na drie maand al terug fulltime ging werken. Achteraf gezien, weet hij nu, was dat niet zo verstandig.

“De tweede keer viel ik uit eind 2021. Ik had covid, ging na tien dagen quarantaine terug werken, maar mijn lichaam zei: ‘Stop’. Symptomen: barstende hoofdpijn, niet meer goed zien en later nog meer fysieke klachten (nek, schouders, armen, buik), niet meer helder kunnen denken, snel gefrustreerd, heel gevoelig, prikkelbaar …

Mijn vrouw zag dat al eerder aankomen, want het lontje werd steeds korter. Ik werd een perfectionist, zag elk blaadje dat scheeflag en er was niet veel nodig om dat te laten escaleren.”

De periode die hieraan vooraf was gegaan, had een aantal jaren geduurd. Alles bouwde zich op en Frederik geraakte op de duur in een soort trance, waardoor hij geen aandacht meer had voor de signalen van zijn lichaam.

“Dat weet ik nu. Dankzij Muriel. Eerst ben ik naar een psycholoog gegaan, maar dat bleef te oppervlakkig: wat losse babbels en niet direct to the point. Mijn huisarts raadde Muriel aan en na het eerste gesprek wist ik dat het goed zat.”

Frederik vindt het niet eenvoudig om zijn gevoelens bloot te leggen of om aan te geven hoe hij zich precies voelt, maar Muriel had redelijk snel door wie hij was en wat er met hem aan de hand was.

“Eigenlijk weet je diep in je hart dat je niet goed bezig bent, maar je weet niet hoe je dit moet aanpakken. De flow waarin je zit, zorgt ervoor dat je de signalen negeert. Dat heeft Muriel me vooral bijgebracht: leren vertragen en daardoor minder met je hoofd, maar meer met je lichaam bezig zijn. Naar je lichaam luisteren en met jezelf overleggen. Vooral dat laatste is voor mij niet gemakkelijk: zelfzorg. Een beetje meer quality time voor mezelf, geeft ook meer quality time voor mijn vrouw en onze vier kinderen.”

Frederik begon te lopen, doet yoga en gaat een keer in de maand met zijn vrouw naar de wellness, … zaken waarmee hij tot rust komt.

“Het gaat allemaal niet vanzelf, maar Muriel heeft ervoor gezorgd dat ik er mij bewust van ben en die zelfzorg moet inplannen. Op het werk let ik daar ook meer op: het evenwicht bewaken, zaken delegeren, op tijd stoppen…

Ook de klusjes thuis heb ik moeten herzien. Mijn vrouw helpt me daarbij: ze dringt veel meer aan om dingen te laten liggen of uit te besteden aan iemand anders.”

“Een zinnetje van Muriel dat me altijd zal bijblijven: Moet ik dat nu zo doen? 

Muriel afgerond?

Haar mensenkennis: ze voelt perfect aan hoe je in elkaar zit.

Haar pragmatische aanpak: ze houdt het heel concreet en geeft eenvoudige voorbeelden die je direct kan toepassen.

Haar structuur: dat werkt goed bij mij, een schematische opbouw van het traject dat we hebben afgelegd, het structurele plan van aanpak.

En … ze is altijd tot he point en onderbouwt de zaken die ze je laat doen.